o której

[...] : parmezanu, łososia, pomidory z papryka i z białym serem i sałate.(w niej była oliwa z oliwek), równiez orzechy i rodzynki i to całkiem sporo potem poszłam na 1.5h roweru. nastepny posiłek był ok 17:30 i to było 2 zółtka i 4 białka plus pomidor. Czuje się strasznie najedzona nie wiem o której pojde spac? A co myslisz jak zminiłam troche??

Natalie: napisz dokladnie co jesz i o ktorej. Cztery posilki mozesz zjesc np. o 12 (troche pozno), 14, 16, 19 i 22 (tu mowa o posilku bialkowym). Spokojnie wychodzi 5. A jedzenie na sile... Nie polecam wiec zaczynij od malych porcji 5 razy dziennie, organizm sam sie przestawi i zacznie sie domagac wiekszych ilosci. Kaligul: bialko to material [...]

[...] coż, mogło być gorzej, ponieważ oczami wyobraźni widziałam siebie zajadającą loda czekoladowego z Lidla }:-( Brakuje mi owoców, tego spontanicznego wciągnięcia 3 kiwi o której sobie chce dlatego dzisiaj ananas był najlepszym ananasem świata, smakował jak ostatni ananas na Ziemi xD Wysiłkowo dzisiaj Kenpo X - coś na kształt sztuk walki, [...]

[...] sobie z tego sprawe ale do cholery czy nie ma kogoś kto mozę mi chciaż odpowiedzieć na moje pytania.? tylko tego potrzebuje a potem mozesz mi tłumaczyc o toksyczności o której wiem. chcę tylko wiedzieć jak połączyc te środki metka w dawce 20mg nie jest toksyczna a jeżeli pociagne przez ostatni tydzień to z mega-h to nic strasznego sie nie [...]

Rzucę krótkie podsumowanie poprzednich dni zamiast dłuższych rozpisek. Już nie pamiętam jak dokładnie trening wyglądał i co dokładnie i o której jadłem 10.03.2016 3500kcal 178g B, 114g T, 445g WW Trening góry 11.03.2016 2800kcal 130g B, 89g T, 370g WW, 12.03.2016 4300kcal 216g B, 160g T, 500g WW, Trening dołu Tego dnia zrobiłem błąd... [...]

Panie Janie wlasnie dostalem skierowanie na ta krzywa cukrzycowoą o ktorej Pan wspominał wiec wszystko bedzie wiadomo :-))

moge poslac wlasciwosci zdjecia o ktorej i gdzie bylo robione :P ps. nozka dzis wyglada tak / nie ogolona i dzis naprawde nogi czuje tak ze jutro chyba zastanowie sie nad silowka jak zrobie to bicep i brzuch albo superserie na bicep i triceps z brzuchem bo plecy odpadaja zostawie je na sobote :) [...]

21 lat, Co do stresu kiedyś było gorzej teraz jest dobrze, spie 5-10h zależy o której mam wykłady jak zdarzy mi się spac 5h to odespie to popołudniu. Odzywiam się okej, nie chodze glodny, pije glownie mineralna wode, nie pale. Cwicze przynajmniej 2/3x w tygodniu kalistenike amatorsko tak w skrocie ruch jest .Wiec te kwestie wydaja się być [...]

bry ja już w pracy, nie mówiąc o której wstałam

a o ktorej sie skonczylo, bo przespalam?

[...] żywieniowe będzie dobre. Kwestia tego żeby się trzymać jego założeń. Low carb nie wyróżnia się tutaj niczym nadzwyczajnym. Na pewno nie pozwoli na tzw. szybką redukcję, o której wspominasz. Kształtowanie sylwetki wymaga od nas czasu i cierpliwości. Na szybko nikt nic jeszcze nie osiągnął. Oczywiście możesz spróbować takiego rozwiązania [...]

[...] i tekturki, ale nie te dmuchane), a jeśli nie możesz to jedz je w pierwszych posiłkach. 5. zrezygnuj z ww na wieczór - najlepiej ograniczyć się wtedy do białka - napisz o której jesz ten ostatni posiłek, na ile przed snem? Pozdrawiam! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

O której planowana pierwsza walka??

W tej saunie o której pisałem wykorzystali technologię o nazwie realcarbon. Ponoć jest w 100% bezpieczna i zdrowa, a przy okazji jeszcze energooszczędna. Wygląda to naprawdę pozytywnie. Skoro faktycznie tak to wygląda, to rozwiązanie jest godne uwagi.

Wie ktos moze o ktorej w niedzielę sa finaly bo tez sie wybieram

jak służyłem w jednostce w Bielsku to jeszcze tam kravki nie było a sekcja o ktorej ja pisałem była w Ciechanowie ale z tego co wiem już jej nie ma bo instruktor Krzysiek jest w sztabie szkoleniowym Mammeda. Generalnie ja na temat Moryl team mam pozytywne zdanie

jeśli chodzi o rep w piłce nożnej to nic nieznaczacy mecz z estonia pokazali a nastepny z Czarnogórą w eliminacjach ms juz nie. hehehe wiadomo o ktorej Grzesiu wychodzi okolo

heheh, swoją drogą to serio zabawne, że ludzie uważają, że najważniejsze w opisie diety jest ile posiłków i o której godzinie %-)

duzo bardziej przydałoby sie nam co i ile jesz, a niekonieczne o ktorej godzinie ;-)

9grudnia walczy w czwartek ale właśnie o której godzinie ?!